Assertivité

Apprendre à dire "non"
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Assertivité sans agressivité

  • Le respect et la reconnaissance sont des éléments clés d'un bon cadre relationnel
  • Tout le monde a une voix, mais elle n'est pas toujours entendue, surtout quand on est timide.
  • S'affirmer au travail permet de créer un environnement propice à la compréhension mutuelle et à la confiance partagée
  • L'assertivité diffère des comportements agressifs

En utilisant la méthodologie du Savoir-Relier et L'ATELIER comme réservoir de connaissances et de pratiques, dans ce workshop, vous améliorerez votre capacité à faire passer vos idées, à vous faire entendre ou comprendre et à dire non quand il le faut.

En vous inscrivant à ce site workshop, vous savez que vous rejoignez un groupe de personnes qui, comme vous, ont besoin d'améliorer leur assertivité et leur confiance en soi afin d'améliorer la qualité de leurs relations interpersonnelles.

Durée : 4 heures

Format : En ligne

Bénéfices Clés

  • Comprendre ce qu'il faut faire pour s'affirmer (et non pour être agressif ou autoritaire).
  • Pratiquer les techniques pour prendre la parole et se faire entendre
  • Développer votre capacité à faire passer vos idées et vos points de vue et à vous faire comprendre.
  • Utiliser le partage en groupe (CODEV) pour renforcer la confiance et apprendre les uns des autres.

Est-ce que ce workshop est fait pour moi ?

Si vous êtes d'accord avec ces trois affirmations, ce workshop est pour vous !

  • J'aimerais être plus à l'aise pour transmettre mes points de vue plus efficacement à mes pairs ou à mon supérieur.
  • J'ai parfois du mal à prendre la parole en public ou à dire non.
  • Il m'est difficile de dire quelque chose de douloureux ou de délicat à quelqu'un.
  • Je voudrais mieux contrôler mes émotions et canaliser mes idées.
  • J'ai besoin de me faire respecter et reconnaître pour ce que je suis.

Le Déroulé

En posant les bonnes questions et en engageant une réflexion personnelle, vous comprendrez mieux ce qu'implique l'affirmation de soi.

  1. Dans quelle mesure vos compétences d'écoute et d'observation sont-elles efficaces ?
  2. Combien de fois prenez-vous la parole en réunion ?
  3. Quels types de comportements exercez-vous en matière de communication interpersonnelle ?
  4. Combien de fois dites-vous " non " à votre hiérarchie / vos subordonnés ? et qu'est-ce qui motive ce " non " ?
  5. Comment procéder pour convaincre vos collègues d'une idée ou d'un point de vue que vous avez ?
  6. Comment vous comportez-vous dans les situations de conflit lors d'une réunion ?

Sensibiliser à ce que l'affirmation de soi implique pour vous afin que vous puissiez travailler sur vos points faibles. Au cours de ce workshop, nous créerons un contexte d'interaction constructive pour tester votre assertivité et nous nous engagerons dans un partage de groupe où vous aborderez des défis réels d'assertivité.

 

Agenda

  • Réflexivité sur l'assertivité - 30'
  • Ce que l'affirmation de soi implique réellement - 30'
  • Exercice SLO (parler-écouter-observer) - 20' - Équipes de 4 personnes
  • Exercice CODEV - 80'- Équipes de 4 personnes
  • Flashreport - feedback sur l'expérience, les principaux enseignements et les actions à mener.

Les 3 principaux bénéfices

  • Conscience de soi
    Je comprends mieux ce qu'est réellement l'affirmation de soi et les compétences requises pour l'améliorer.
  • Confiance
    Je suis plus confiant et plus sûr de moi, même dans les situations difficiles.
  • Cohésion d'équipe
    Je me sens plus fort et plus à même de m'appuyer sur les autres pour développer une compétence.

VOUS PARTICIPEREZ À DES EXERCICES INTERACTIFS EN BINÔMES OU PETITS GROUPES QUI NÉCESSITENT UN ENGAGEMENT EN TEMPS RÉEL.


Lorsque vous vous inscrivez, nous vous recommandons de garder le créneau spécifique bloqué pour la durée du workshop/cours/programme pour interagir avec vos pairs et profiter de ces échanges de qualité.

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> 10 janvier 2022

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