Affirmation de soi

Apprendre à dire “non”
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Affirmation de soi sans agressivité

  • Le respect et la reconnaissance sont des éléments clés d'un bon environnement relationnel.
  • Tout le monde a une voix, mais elle n'est pas toujours entendue, surtout quand on est timide.
  • L'affirmation de soi au travail permet de créer un environnement propice à l'entraide.
    compréhension et confiance partagée
  • L'affirmation de soi diffère des comportements agressifs

En utilisant la méthodologie Savoir-Relier et L'ATELIER en tant que réservoir de connaissances et de pratiques, cet atelier vous permettra d'améliorer votre capacité à faire passer vos idées, se faire entendre ou comprendre et dire non quand il le faut.

En vous inscrivant à cet atelier, vous savez que vous rejoignez un groupe de personnes qui, comme vous, ont besoin d'améliorer leur assertivité et leur confiance en soi afin d'améliorer la qualité de leurs relations interpersonnelles.

Durée de l'enquête : 4 heures

Format : Mise en ligne complète

Résultats de l'apprentissage

  • Comprendre ce qu'il faut pour être assertif (et non agressif ou autoritaire)
  • Pratiquer les compétences nécessaires pour s'exprimer et se faire entendre
  • Améliorer votre capacité à faire passer vos idées et vos points de vue et à vous faire comprendre
  • Utiliser le partage en groupe (CODEV) pour renforcer la confiance et apprendre les uns des autres

Cet atelier est-il pour moi ?

Si vous êtes d'accord avec ces trois affirmations, cet atelier est fait pour vous !

  • J'aimerais être plus à l'aise pour transmettre mes idées plus efficacement à mes pairs ou à mon supérieur.
  • J'ai parfois du mal à m'exprimer en public ou à dire non.
  • Il m'est difficile de dire quelque chose de douloureux ou de délicat à quelqu'un.
  • J'aimerais mieux contrôler mes émotions et canaliser mes idées
  • J'ai besoin d'être plus respecté et reconnu pour ce que je suis.

Contenu

En posant les bonnes questions et en vous livrant à l'autoréflexion, vous comprendrez mieux ce qu'implique l'affirmation de soi.

  1. Quelle est l'efficacité de vos compétences en matière d'écoute et d'observation ?
  2. Combien de fois prenez-vous la parole en réunion ?
  3. Quels types de comportements exercez-vous dans la communication interpersonnelle ?
  4. Combien de fois dites-vous « non » à votre hiérarchie / à vos subordonnés ? et qu'est-ce qui motive ce « non » ?
  5. Comment procédez-vous pour convaincre vos collègues d'une idée ou d'un point de vue que vous avez ?
  6. Comment vous comportez-vous dans les situations de conflit au cours d'une réunion ?

Sensibiliser à ce que l'affirmation de soi implique pour vous afin que vous puissiez travailler sur vos points faibles. Au cours de cet atelier, nous créerons un contexte d'interaction constructive pour tester votre assertivité et nous nous engagerons dans un partage de groupe où vous aborderez des défis réels en matière d'assertivité.

 

Ordre du jour

  • Réflexion sur l'assertivité - 30’
  • Ce qu'implique réellement l'affirmation de soi - 30’
  • Exercice SLO (parler-écouter-observer) - 20’ - Équipes de 4 personnes
  • Exercice CODEV - 80’- Équipes de 4
  • Flashreport - retour d'expérience, enseignements clés et actions à entreprendre

Les 3 principaux avantages

  • Conscience de soi
    Je comprends mieux ce qu'est réellement l'affirmation de soi et les compétences nécessaires pour l'améliorer.
  • Confiance
    Je suis plus confiant et je m'affirme davantage, même dans les situations difficiles.
  • Cohésion de l'équipe
    Je me sens plus fort et plus enclin à m'appuyer sur les autres pour acquérir une compétence.

VOUS PARTICIPEREZ À DES ACTIVITÉS INTERACTIVES EN DIRECT QUI NÉCESSITENT UN ENGAGEMENT EN TERMES DE TEMPS POUR DES EXERCICES INDIVIDUELS OU EN GROUPE. ELLES IMPLIQUENT UN ENGAGEMENT POUR LES BÉNÉFICES INDIVIDUELS ET COLLECTIFS.


Lorsque vous vous inscrivez, veuillez réserver un temps de cours spécifique dans votre agenda pour rencontrer vos pairs et profiter de la valeur des interactions de qualité.

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> 10 janvier 2022

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