La résilience est une compétence indispensable
Avec la pandémie, nous devons répondre à l'incertitude et aux défis que nous rencontrons avec force. Nous avons élaboré ce cours centré sur la résilience, c'est-à-dire la capacité à rebondir face à l'adversité, afin de doter les individus et les groupes des compétences indispensables, notamment la confiance en soi, le courage, l'agilité et le discernement.
Le cours est basé sur la méthodologie Savoir-Relier construite sur quelques convictions fortes :
- Nous ne pouvons pas tout prévoir
- Chacun.e a encore beaucoup à apprendre sur soi-même
- Nous avons besoin les uns des autres
- Nos vies ont besoin de sens
En utilisant la méthodologie du Savoir-Relier et son processus en 4 étapes, ce cours vous guidera pour développer la résilience individuelle, interpersonnelle et collective afin de relever les défis auxquels vous êtes confrontés dans votre vie actuelle.
Durée : 4 semaines
Charge de travail : 2 heures par semaine
Groupe : 4 personnes minimum
Vous pouvez soit rejoindre une session existante, soit former votre propre groupe.
Format : Entièrement en ligne avec webinaires optionnels à la demande
Bénéfices Clés
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Sortir renforcé d'une crise grâce à l'introspection
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Combattre le poids des incertitudes grâce à un partage en tête-à-tête
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Saisir les opportunités dans l'adversité et le changement avec le partage en groupe
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Donner du sens à ses défis grâce au travail de groupe
Ce cours est-il fait pour moi ?
Si vous êtes en accord avec 3 ou plus de ces affirmations, ce cours est pour vous !
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J'ai rencontré des situations difficiles où je me sentais seul.e ou perdu.e
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Je ne me sens pas à l'aise d'appeler à l'aide lorsque je traverse une expérience personnelle difficile
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En repensant à certaines situations embarrassantes, je ne suis pas toujours fier.e de la façon dont j'ai réagi
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Je ne sais pas comment aider les autres à traverser des expériences difficiles ou traumatisantes
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Je ne sais pas comment m'ouvrir aux autres qui essaient de m'aider à trouver des moyens de rebondir
"Ne me jugez pas par mon succès, jugez-moi par le nombre de fois où je suis tombé et me suis relevé."
- Nelson Mandela-
Contenu du Cours
Posez les bonnes questions et comprenez les multiples perspectives grâce à la réflexion et à l'introspection.
Objectif : Comment mieux se situer et gérer ses émotions en temps de crise.
- Comment est-ce que je réagis face à une situation difficile ?
- Comment ai-je géré la crise actuelle ?
- Comment ai-je changé ? De quelle manière ?
Les 3 principaux bénéfices
- Conscience de soi
Je comprends ce que je fais et qui je suis. - Estime de soi
Je m'accepte tel que je suis. - Confiance en soi
Je me sens capable et je fais ce que je dis.
Découvrez le véritable sens de l'ouverture aux autres. Apprenez à établir la confiance dans une relation individuelle.
Objectif : se sentir vulnérable, accepter les autres sans sentiment d'insécurité et être capable de s'adapter.
- Quel est l'impact d'une situation tendue et imprévisible ou incertaine sur moi ?
- Quel est l'impact d'une situation tendue sur une autre personne ?
- Quelles valeurs, caractéristiques et comportements peuvent m'aider ?
Les 3 principaux bénéfices
- Produisez de la confiance dans vos relations
Je découvre et accueille l'autre sans jugement - Apprenez à vous ouvrir et à vous sentir bien
Je me sens libre d'échanger sans crainte - Donnez de la profondeur et du relief à vos relations
J'apprends à prendre le temps d'approfondir mes relations avec les autres
Créez un groupe de confiance autour de vous, soyez capable de parler de l'adversité et trouvez le courage de partager et d'apprendre les uns des autres.
Objectif : Augmenter ma capacité à rebondir face à l'inattendu en me fiant à mon entourage.
- Comment la crise affecte-t-elle ma vie ?
- Comment puis-je sentir que je fais partie d'un groupe où je peux établir une relation de confiance et partager mes problèmes ?
- Comment trouver les ressources nécessaires dans le groupe pour rebondir ?
Les 3 principaux bénéfices
- Trouvez le courage de partager
Je peux parler aux autres sans crainte - Découvrez des moyens de rebondir
En partageant, je suis capable de trouver des réponses collectives. - Apprenez à vous appuyer sur les autres et à les aider
Je réalise que je ne suis pas seul.e dans l'adversité.
Découvrez et comprenez votre défi actuel et saisissez les opportunités de changement positif grâce à notre activité de codéveloppement.
Objectif : partager un défi et donner un sens à mes actions avec responsabilité.
- Comment transformer mon challenge en opportunité ?
- Comment puis-je être plus responsable vis-à-vis de moi-même et des autres ?
- Quelles actions clés puis-je entreprendre pour améliorer ma situation ?
Les 3 principaux bénéfices
- Prendre ses responsabilités face à une situation difficile
Je suis conscient.e de mon rôle et suis capable de partager mon défi - S'engager
Je suis capable d'apprendre de mes défis et de ceux des autres. - Donner du sens
Je décide et j'agis pour le bien commun en accord avec mes valeurs.
CHAQUE SEMAINE VOUS PARTICIPEREZ À DES EXERCICES INTERACTIFS EN BINÔMES OU PETIT GROUPE QUI NÉCESSITENT UN ENGAGEMENT EN TEMPS RÉEL.
Lorsque vous vous inscrivez, nous vous recommandons de réserver une heure de réunion spécifique chaque semaine dans votre agenda pour interagir avec vos pairs et profiter de la valeur des interactions de qualité.
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La résilience en entreprise
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La résilience pour les individus
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> 10 janvier 2021
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